Du kan kun tilmelde dig venteliste på dette hold efter aftale med TeamGym instruktør Kristoffer eller Rikke
Mere SommerGymnastik
Er du 5-8 år og har du lyst til at gå til gymnastik mere end 1 gang om ugen? Så skal du gå til Mere SommerGymnastik 🤩
Vi træner mandag og onsdag. Træningen starter med en fælles legende opvarmning i hal 4 og fortsætter på redskaberne i hal 5, hvor vi deler os i små grupper efter alder og niveau.
På Mere SommerGymnastik har vi fokus på kammeratskab og bred gymnastisk basis. Vi er inspirerede af TeamGym og opvisningsgymnastik og håber, at vi kommer til at dele vores glæde for bevægelse og gymnastik med netop dig.
Holdet er for både piger og drenge.
Familiegymnastik 3-4 år
Familiegymnastik er for børn i alderen 3-4 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let lege opvarmning både med og uden redskaber så vi kan få pulsen lidt op inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og mon ikke der også bliver plads til en lille kolbøtte.
Vi gør opmærksom på, at der er andre hold i hallen samtidig med os. Derfor er det vigtigt at både børn og voksne holder sig til de redskabsopstillinger, som Karin anviser.
Det er 45 minutters træning med fuld fræs på, glade børn og voksne og ikke mindst masser af dejligt samvær.
Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.
Søndagssjov er 7 søndage med gymnastik og sjov for børn i alderen 1-4 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik, leg og samvær.
Søndagssjov foregår på følgende søndage
Tag mor, far eller en bedsteforældre med i hånden og vi skal på opdagelse i gymnastikkens store verden.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let lege opvarmning både med og uden redskaber så vi kan få pulsen lidt op inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Vi har redskabsopstillinger klar, og I udforsker dem på jeres måde.
Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.
Familiegymnastik
Familiegymnastik er for børn i alderen 1-3 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik.
Tag mor, far eller en bedsteforældre med i hånden og vi skal på opdagelse i gymnastikkens store verden.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let lege opvarmning både med og uden redskaber så vi kan få pulsen lidt op inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og mon ikke der også bliver plads til en lille kolbøtte.
Vi gør opmærksom på, at der er andre hold i hallen samtidig med os. Derfor er det vigtigt at både børn og voksne holder sig til de redskabsopstillinger, som Mette anviser.
Det er 45 minutters træning med fuld fræs på, glade børn og voksne og ikke mindst masser af dejligt samvær.
Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.
Turbotons 3 - 5 år
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber - bagefter bevæger vi os ud i vores flotte springhal!
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er 1 times træning med fuld fræs på og glade børn.
Bemærk at holdet er for de 3 - 5 årige, som kan være i hallen uden mor og far.
Forældre, bedsteforældre og søskende henvises til at gå i cafeen og nyde en kop kaffe eller gå en tur imens vi træner.
Vi skal nok passe godt på jeres børn!
Rytmegymnastik
Dette hold er for gymnaster, der elsker at udforske og lege med kroppen igennem rytmisk gymnastik.
Her på holdet fokuserer vi på den rytmiske del i gymnastik i form af grundtræning, spring over gulv, lækre rytmesekvenser, smidighedstræning og meget andet.
Der er ingen krav til niveau, men man skal være klar på at blive udfordret.
Turbotons 3 - 5 år
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber - bagefter bevæger vi os ud i vores flotte springhal!
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er 1 times træning med fuld fræs på og glade børn.
Bemærk at holdet er for de 3 - 5 årige, som kan være i hallen uden mor og far.
Forældre, bedsteforældre og søskende henvises til at gå i cafeen og nyde en kop kaffe eller gå en tur imens vi træner.
Vi skal nok passe godt på jeres børn!
Turbotons 3 - 5 år
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber - bagefter bevæger vi os ud i vores flotte springhal!
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er 1 times træning med fuld fræs på og glade børn.
Bemærk at holdet er for de 3 - 5 årige, som kan være i hallen uden mor og far.
Forældre, bedsteforældre og søskende henvises til at gå i cafeen og nyde en kop kaffe eller gå en tur imens vi træner.
Vi skal nok passe godt på jeres børn!
Gymnastik 5-6 år
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – eller bare at blive kropsligt udfordret - så er dette hold lige dig!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden i små grupper, og herfra fordyber vi os på de opbyggede springbaner.
Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på, men også efterlade tid til fri leg.
Holdet er for piger & drenge i alderen 5-6 år.
Hvis man har mod på mere træning, kan man tilmelde sig holdet Mere SommerGymnastik, som træner både mandag og onsdag
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – eller bare at blive kropsligt udfordret - så er dette hold lige dig!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver inddelt i grupper, og herfra fordyber vi os på de opbyggede springbaner.
Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på, men efterlader også tid til fri leg.
Holdet er for piger & drenge i alderen 5-6 år.
Hvis man har mod på mere træning, kan man tilmelde sig Mere SommerGymnastik, som træner mandag og onsdag
Gymnastik 6-8 år
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, lave saltoer, stå på hænder og slå vejrmøller? Så er dette holdet for dig.
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver niveau inddelt og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner. Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.
Holdet er for piger & drenge i alderen 6-8 år.
Hvis man har mod på mere træning, kan man tilmelde sig holdet Mere SommerGymnastik, som træner mandag og onsdag.
Gymnastik
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, lave saltoer, stå på hænder og slå vejrmøller? Så er dette holdet for dig!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver niveau inddelt og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner. Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.
Holdet er for piger & drenge i alderen 7-8 år.
Hvis man har mod på mere træning, kan man tilmelde sig holdet Mere SommerGymnastik, som træner mandag og onsdag.
DMT og baglæns banespring.
Dette er et hold for gymnaster, der bare elsker at springe og er knapt så meget til den rytmiske gymnastik. Vi springer i alle former for trampolin forlæns og baglæns samt baglæns bane spring. Holdets formål er kort sagt at give den maks gas med spring.
Holdet er for både piger og drenge i alderen 9-15 år.
Parkour
De gør det på youtube, James Bond gør det, ja selv Homer fra The Simpsons gør det.
Parkour er populært som aldrig før. Parkour er opfundet i Frankrig og udføres typisk i bymiljøet, hvor det handler om at kunne se mulighederne og komme hurtigst muligt fra et sted til et andet.
Det kræver styrke, balance, mod og præcision.
Til træning vil vi også prøve kræfter med free running og tricking, der henter inspiration fra springgymnastikken.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
Opvisningsgymnastik 16+
Spring/opvisningsgymnastik
På dette hold skal træningen prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Spring/opvisningsgymnastik
På dette hold skal træningen prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Spring/opvisningsgymnastik
På dette hold skal træningen prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Spring/opvisningsgymnastik
På dette hold skal træningen prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Dette er et hold for børn med særlige behov
Ligesom på Lykketons starter vi med en legende opvarmning, men vi forsøger også at sætte lidt forskellige styrkeøvelser ind. Vi spiller nogle gange stikbold til opvarmning eller laver sjove stafetter. Vi varmer op i 15 minutter og derefter går vi i springhallen og øver spring. Vi forsøger at lære dem at lave saltoer, flikflak og andre seje gymnastikspring. Der vil være max 12 på holdet. Holdet træner sammen med andre i hallen, men får tildelt et område i hallen som er deres. Der vil ikke være mange andre i hallen, men der vil være nogen.
Dette hold er for børn med særlige behov
Fredagsudgaven af lykketons er hold er for dem, som absolut har brug for et lille og skærmet gymnastikhold. Der vil være max 12 på holdet, og vi træner uden andre i hallen. Vi forsøger at lave lidt bevægelseslege til at starte med, men kun i 5 minutter, så går vi i springhallen og hopper og springer til vi er meget svedige. Holdet er kun en halv time og alderen er ca 2,5-12 afhængig af barnet.
Dette er et hold for børn med særlige børn
Holdet er for børn som har brug for et lille hold, og som ikke trives i store forsamlinger. Der vil være max 10 gymnaster på holdet i alderen ca. 3-10 år. Det kan være, fordi man har en diagnose, det kan også være fordi at store forsamlinger skræmmer, men man skal have behovet for et lille og trygt miljø. Holdet træner tidligt for at der ikke skal være andre i salen. Vi laver forskellige bevægelseslege i ca. 15 minutter og derefter går vi i springhallen og springer seje og sjove spring. Vi prøver også at få lært at lave flotte kolbøtter, stå på hænder og lave flikflak.
Sommer Kettlebells
På dette hold arbejder vi primært med kettlebells. Vi laver alt fra lange workouts, hvor vi udfordrer pulsen til små korte blokke, hvor det er mere tungt. Vi kan også finde på at bruge håndvægte og vægtstænger og andre redskaber.
Du skal kende til og kunne udføre øvelser som swing, clean og snatch. Du skal kunne kende forskel på at udføre en squat-bevægelse vs en hinge-bevægelse. Holdet er for begynder+ og øvede, dvs. du skal have gået på holdet tidligere eller andre lign. hold.
Det er en god ide at have et håndklæde og drikkedunk med.
Senior Bootcamp
Bootcamp ”måden at træne på” kan bruges til alle aldersgrupper.
Det er leg, opvarmning uden de store rytmer, øvelser der forklares grundingt med høj sikkerhed for øje, alle kan være med – træning.
Denne gruppe har foreningen ikke haft særlig godt fat i før, og vi er sikre på, at vi kan tiltrække senior medlemmer med dette hold tilbud.
Bootcamp Senior tilbyder en sjov og effektiv måde at træne på. Du får styrket muskler, knogler, kondition, balance, koordination og din øget din reaktionsevne.
I træningen benytter vi os af sjippetove, kettlebells, vægte, reb, slynger, medicinbolde med mere. Træningen tilrettes, så alle kan deltage.
At være fysisk aktiv er vigtigt for at holde kroppen ved lige gennem hele livet. Med stigende alder forøges betydningen imidlertid af at styrketræning indgår som et element i hverdagen, hvad enten man aldrig tidligere har dyrket motion eller allerede er idrætsaktiv.
Vi prioriterer sikkerheden højt og dermed, at du udfører øvelserne korrekt. Du vil til alle træninger få hjælp og instruktion hele vejen igennem træningen og der vil være mulighed for at tage individuelle hensyn.
Lørdagsbootcamp:
Til dig der er morgenfrisk og gerne vil have træningen overstået fra morgenstunden, så resten af weekenden kan nydes i fred og ro.
Holdet er for alle, både begynder og øvede. Hver øvelse kan både skaleres op og ned i sværhed, så alle kan være med - og er der øvelser man slet ikke kan, så finder vi bare på nogle andre, der er nok af dem ;0)
Vi træner både med redskaber og egen kropsvægt, det varierer meget. Vi prøver dog at komme alle muskelgrupper igennem til hver træning, ligesom der (for det meste) altid er noget puls, koordination og balance med.
I sommerperioden, kan vi godt finde på at træne udenfor, hvis vejret er til det. Det er på asfalt lige foran hovedindgangen til Helsinge Hallerne. Her er det en god ide at have eget underlag med og måske nogle træningshandsker. Er vi ude, bliver der sendt sms ud dagen/aftenen før. Første træning er indendørs. Hav altid en drikkedunk med og evt. et håndklæde/klud.
Sommer Kettlebells
På dette hold arbejder vi primært med kettlebells. Vi laver alt fra lange workouts, hvor vi udfordrer pulsen til små korte blokke, hvor det er mere tungt. Vi kan også finde på at bruge håndvægte og vægtstænger og andre redskaber.
Du skal kende til og kunne udføre øvelser som swing, clean og snatch. Du skal kunne kende forskel på at udføre en squat-bevægelse vs en hinge-bevægelse. Holdet er for begynder+ og øvede, dvs. du skal have gået på holdet tidligere eller andre lign. hold.
Det er en god ide at have et håndklæde og drikkedunk med.
Outdoor Bootcamp
Alle kan være med, alt kan ske, alle er velkomne uanset niveau. Og vi mener det faktisk.
Holdet træner udendørs tirsdage kl. 19 - 20 i skov, på strand, på legeplads, på græs, på grus og vi er et nyt træningssted i Gribskov Kommune hver tirsdag.
Det kunne f.eks. være Tisvildeleje strand, Valby Hegn, Ramløse Havn, Græsted Folkepark, Heatherhill.
Vi bruger naturen og omgivelserne i træningen og krydrer det med sjove momenter, makkertræning og masser af plads til spas og løjer.
Efter træning hygger vi med snacks og snak. Der er garanti for "glad i låget tilstand" efter din træning på dette hold.
Første træning d. 30. april er i Valby Hegn, Bukkarvej p-plads. Kom kl. 18.55 til en kort intro.
Du er velkommen til at kontakte instruktør Lotte T. Mathiesen, mobil 20516749, hvis du har spørgsmål.
Periode
30. april til og med d. 25. juni = 9 træninger
Alder
Fra 15 år
Jumping Fitness
Jumping Fitness er en dynamisk fitness form. Jumping fitness er en sjov og positive fitness form, som udføres på specielt udviklede PROFI trampoliner. Der er en masse koreografi, aerobictrin, spring, som er med til at styrke kroppen, på en positiv og sjov måde.
Jumping fitness: Grundet trampolinens bløde affjedring, er den med til genopbygning efter skader.
Der vil være god energi, fed musik, og sved-garanti, og med garanti smil og læben. Vi kommer igennem hele kroppens muskulærtur, da der også vil indgå styrketræning. Jumping fitness er en positiv fitness form, og kombinationen af langsomme og hurtige øvelser.
Der vil blive taget hensyn til at man måske ikke har dyrket så meget sport før, eller man aldrig har prøvet det før. Så alle børn & voksne er velkommen på alle niveau.
Vi vil komme til at hoppe til en masse god musik, som børn kender fra TIKTOK, YOUTUBE, og andre gode sange. Der vil blive leget en masse lege på trampolinerne, og vi kommer alle musklerne igennem.
Jumping Fitness
Jumping Fitness er en dynamisk fitness form. Jumping fitness er en sjov og positive fitness form, som udføres på specielt udviklede PROFI trampoliner. Der er en masse koreografi, aerobictrin, spring, som er med til at styrke kroppen, på en positiv og sjov måde.
Jumping fitness: Grundet trampolinens bløde affjedring, er den med til genopbygning efter skader.
Der vil være god energi, fed musik, og sved-garanti, og med garanti smil og læben. Vi kommer igennem hele kroppens muskulærtur, da der også vil indgå styrketræning. Jumping fitness er en positiv fitness form, og kombinationen af langsomme og hurtige øvelser.
Der vil blive taget hensyn til at man måske ikke har dyrket så meget sport før, eller man aldrig har prøvet det før. Så alle børn & voksne er velkommen på alle niveau.
Vi vil komme til at hoppe til en masse god musik, som børn kender fra TIKTOK, YOUTUBE, og andre gode sange. Der vil blive leget en masse lege på trampolinerne, og vi kommer alle musklerne igennem.
Jumping Fitness
Jumping Fitness er en dynamisk fitness form. Jumping fitness er en sjov og positive fitness form, som udføres på specielt udviklede PROFI trampoliner. Der er en masse koreografi, aerobictrin, spring, som er med til at styrke kroppen, på en positiv og sjov måde.
Jumping fitness: Grundet trampolinens bløde affjedring, er den med til genopbygning efter skader.
Der vil være god energi, fed musik, og sved-garanti, og med garanti smil og læben. Vi kommer igennem hele kroppens muskulærtur, da der også vil indgå styrketræning. Jumping fitness er en positiv fitness form, og kombinationen af langsomme og hurtige øvelser.
Der vil blive taget hensyn til at man måske ikke har dyrket så meget sport før, eller man aldrig har prøvet det før. Så alle børn & voksne er velkommen på alle niveau.
Vi vil komme til at hoppe til en masse god musik, som børn kender fra TIKTOK, YOUTUBE, og andre gode sange. Der vil blive leget en masse lege på trampolinerne, og vi kommer alle musklerne igennem.
Jumping Fitness
Jumping Fitness er en dynamisk fitness form. Jumping fitness er en sjov og positive fitness form, som udføres på specielt udviklede PROFI trampoliner. Der er en masse koreografi, aerobictrin, spring, som er med til at styrke kroppen, på en positiv og sjov måde.
Jumping fitness: Grundet trampolinens bløde affjedring, er den med til genopbygning efter skader.
Der vil være god energi, fed musik, og sved-garanti, og med garanti smil og læben. Vi kommer igennem hele kroppens muskulærtur, da der også vil indgå styrketræning. Jumping fitness er en positiv fitness form, og kombinationen af langsomme og hurtige øvelser.
Der vil blive taget hensyn til at man måske ikke har dyrket så meget sport før, eller man aldrig har prøvet det før. Så alle børn & voksne er velkommen på alle niveau.
Vi vil komme til at hoppe til en masse god musik, som børn kender fra TIKTOK, YOUTUBE, og andre gode sange. Der vil blive leget en masse lege på trampolinerne, og vi kommer alle musklerne igennem.
Sommer Ekstrem:
Dette er holdet for dig, der gerne lige vil have lidt mere af det hele. Vi træner 1½ time, hvor vi starter med en god, (nogle gange) lang opvarmning, så alle muskler, sener og ledbånd bliver godt varme.
Det varierer meget med hvad vi laver, nogen gange laver vi stationer/cirkeltræning, andre gange står vi på vores pladser. Vi bruger en masse redskaber, fx. slamballs, kettlebells, medicinbolde, håndvægte, battleropes osv.
Holdet er for øvede, dvs. til dig der har gået til bootcamp tidligere, crossfit eller lign. hold, hvor der trænes med redskaber.
I sommerperioden, kan vi godt finde på at træne udenfor, hvis vejret er til det. Her er det en god ide at have eget underlag med og måske nogle træningshandsker. Er vi ude, bliver der sendt sms ud på dagen. Det er på asfalt lige foran hovedindgangen til Helsinge Hallerne. Første træning er indendørs.
Et håndklæde og drikkedunk er en god ide at have med.
HU Spring
Dette er holdet for alle hjemmeskolede børn & voksne
Har du interesse for deltagelse på dette hold, så skal du henvende dig til GymHelsinge på mail
gymhelsinge@gmail.com
Hvad er GymHelsinge JuniorKlub?
GymHelsinge tilbyder fritidsklub for 3.-6. klasse. Her kan man komme efter skole og være sammen med sine venner og andre på samme alder fra andre skoler. Medbring drikkedunk og sportstøj.
GymHelsinge Juniorklub er en fritidsklub, hvor den ”kendte” form bliver blandet med idræt og socialt samvær. Juniorklubbens målgruppe er elever fra 3. – 6. klassetrin.
Hvornår?
JuniorKlubben er åben mandag og torsdag fra 14:00-16.00.
Klubben holder lukket i skolernes ferier og helligdage.
Hvor?
Vi holder til i Hal 5 i Helsinge Hallerne.
Ansatte
Leder af Juniorklub GymHelsinge er Kim Fischer.
Ind -og udmeldelse
Man skal ikke være medlem af GymHelsinge for at tilmelde sig.
Tilmeldingen er åben for alle, der ønsker et alternativ til deres nuværende fritidsklub.
Indmeldelse foregår løbende og foretages på GymHelsinge. Ved første fremmøde i hallen får det tilmeldte barn udleveret sit klippekort, som er personligt. Ved brugt klippekort kontaktes GymHelsinge, der vil bistå med køb af nyt klippekort.
10 turs klippekort til både Åben Hal og Juniorklub, der betales ved personligt fremmøde
Pris 350,- kr.
Dagsbillet - kræver ikke tilmelding, der betales ved personligt fremmøde
Pris 40,- kr.
Legende fysisk træning er et tilvalg for minier og juniorer, og består af
Vi træner fra uge 35 til uge 24. Der er ikke træning i ferierne, fredagen inden SjællandsCup og fredagen inden Hjemmeopvisningen. Ligesom der ikke skal trænes fredagen inden en konkurrence - dette er ligesom ferierne og de to omtalte aflysninger modregnet i kontingentet.
Legende fysisk træning er et tilvalg for minier og juniorer, og består af
Vi træner fra uge 35 til uge 24. Der er ikke træning i ferierne, fredagen inden SjællandsCup og fredagen inden Hjemmeopvisningen. Ligesom der ikke skal trænes fredagen inden en konkurrence - dette er ligesom ferierne og de to omtalte aflysninger modregnet i kontingentet.
