Sommer Ekstrem:

Dette er holdet for dig, der gerne lige vil have lidt mere af det hele. Vi træner 1½ time, hvor vi starter med en god, (nogle gange) lang opvarmning, så alle muskler, sener og ledbånd bliver godt varme. 

Det varierer meget med hvad vi laver, nogen gange laver vi stationer/cirkeltræning, andre gange står vi på vores pladser. Vi bruger en masse redskaber, fx. slamballs, kettlebells, medicinbolde, håndvægte, battleropes osv. 

Holdet er for øvede, dvs. til dig der har gået til bootcamp tidligere, crossfit eller lign. hold, hvor der trænes med redskaber. 

I sommerperioden, kan vi godt finde på at træne udenfor, hvis vejret er til det. Her er det en god ide at have eget underlag med og måske nogle træningshandsker. Er vi ude, bliver der sendt sms ud på dagen. Det er på asfalt lige foran hovedindgangen til Helsinge Hallerne. Første træning er indendørs. 

Et håndklæde og drikkedunk er en god ide at have med.