Sommer Kettlebells 

På dette hold arbejder vi primært med kettlebells. Vi laver alt fra lange workouts, hvor vi udfordrer pulsen til små korte blokke, hvor det er mere tungt. Vi kan også finde på at bruge håndvægte og vægtstænger og andre redskaber. 

Du skal kende til og kunne udføre øvelser som swing, clean og snatch. Du skal kunne kende forskel på at udføre en squat-bevægelse vs en hinge-bevægelse. Holdet er for begynder+ og øvede, dvs. du skal have gået på holdet tidligere eller andre lign. hold.

Det er en god ide at have et håndklæde og drikkedunk med.